Activités Physiques Forme (renfo, stretch, pilates, séniors...) ados, adultes
BodyArt : Le BodyART est basé sur le Yin et le Yang, un bien être qui associé fitness, stretching, pilates et yoga dans une harmonie très fonctionnelle. Il faut l'essayer pour l'adopter ou pas !
Body Sculpt : Le Body Sculpt est une technique qui vise à renforcer aussi bien l'aspect cardio-vasculaire que musculaire et gagner en tonicité. Méthode de renforcement musculaire par excellence, le Body Sculpt allie le step pour le côté cardio et le Body Pump pour accentuer le travail musculaire. Comme son nom l'indique, le Body Sculpt a pour objectif d'aider à remodeler sa silhouette. Le cours alterne des séances de cardio entrecoupées d'exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d'optimiser l'intensité de l'effort.
Cardio Training adultes : un exercice cardio training se traduit comme un entraînement cardio-vasculaire. Les bienfaits : meilleure condition physique / tonus musculaire / perte de poids. Les séances : alternance de renforcement musculaire, de cardio, de gainage, etc… Aussi complet que varier ses exercices permettent d’améliorer votre endurance tout en tonifiant votre corps.
Cross Training ados 11-17 ans : Le Cross Training est idéal pour les adolescents car il intègre une grande variété de disciplines sportives comme l'haltérophilie, la gymnastique ou encore le cardio. Il offre aux adolescents l'opportunité d'acquérir un esprit sportif, du fair-play, un certain leadership, un équilibre émotionel, une capacité d'écoute et d'assimilation, l'auto-discipline et des valeurs axées autour de la concurrence, la persévérance et le perfectionnement continu.C'est un sport polyvalent, complet et diversifié qui leurs permettra de mieux accepter leur corps, d'en garder le contrôle, d'avoir une vie saine et équilibrée et d'acquérir des aptitudes physiques et psychologiques qui amélioreront certainement leur avenir.
Gym d'Entretien
Gym Séniors : activités physiques adaptées aux séniors. Entretien du souffle, endurance, amélioration du transit, meilleure coordination des mouvements. Plus de force, de souplesse, de tonicité, de reflexe. Mémoire en mouvement, équilibre, gestion du stress, vigilance. Entretien de la fonction cardiaque, amélioration de la circulation sanguine, meilleure résistance à l'effort.
Pilates : le pilates, c'est une gym douce qui permet de corriger et d'améliorer la posture de façon volontaire en raffermissant et en tonifiant les muscles profonds et superficiels de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos. Elle permet d'éliminer le stress grâce à une technique basée sur la respiration afin d'améliorer la vie quotidienne.
Renfo Musculaire
Stretching
Strong + 16 ans
Zumba + 16 ans
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Planning des séances
JOURS
HEURES
ACTIVITES
LUNDI
09H00-10H00
GYM D'ENTRETIEN
LUNDI
10H00-11H30
GYM SENIORS
LUNDI
17H00-18H00
BODYART
LUNDI
18H00-19H00
STRETCHING
LUNDI
19H00-20H00
GYM D'ENTRETIEN
MARDI
10H30-11H30
STRETCHING nouveau créneau
se pré-inscrire
MARDI
18H00-19H00
RENFO MUSCULAIRE
MARDI
19H00-20H00
STRONG + 16 ans
MARDI
20H00-21H00
ZUMBA + 16 ans
MERCREDI
09H00-10H00
STRETCHING
MERCREDI
10H00-11H30
GYM SENIORS
MERCREDI
16H00-17H00
CROSS TRAINING 11-17 ans
se pré-inscrire
MERCREDI
16H30-18H00
PILATES DEB+STRETCH
MERCREDI
18H00-19H00
RENFO MUSCULAIRE
MERCREDI
19H00-20H00
PILATES TOUS NIVEAUX
JEUDI
10H30-11H30
GYM D'ENTRETIEN
JEUDI
14H00-15H00
CARDIO TRAINING adultes
JEUDI
15H00-16H30
GYM SENIORS
JEUDI
16H30-18H00
PILATES INTER+STRETCH
JEUDI
18H00-19H00
BODY SCULPT
JEUDI
19H00-20H30
PILATES TOUS NIVEAUX+STRETCH
JEUDI
18H30-19H30
BODYART ou STRETCH 1x/2