BodyArt : Le BodyART est basé sur le Yin et le Yang, un bien être qui associé fitness, stretching, pilates et yoga dans une harmonie très fonctionnelle. Il faut l'essayer pour l'adopter ou pas !
Body Sculpt : Le Body Sculpt est une technique qui vise à renforcer aussi bien l'aspect cardio-vasculaire que musculaire et gagner en tonicité. Méthode de renforcement musculaire par excellence, le Body Sculpt allie le step pour le côté cardio et le Body Pump pour accentuer le travail musculaire. Comme son nom l'indique, le Body Sculpt a pour objectif d'aider à remodeler sa silhouette. Le cours alterne des séances de cardio entrecoupées d'exercices de musculation réalisés avec des élastiques, des bâtons ou encore des haltères afin d'optimiser l'intensité de l'effort.
Cardio Training adultes : un exercice cardio training se traduit comme un entraînement cardio-vasculaire. Les bienfaits : meilleure condition physique / tonus musculaire / perte de poids. Les séances : alternance de renforcement musculaire, de cardio, de gainage, etc… Aussi complet que varier ses exercices permettent d’améliorer votre endurance tout en tonifiant votre corps.
Cross Training ados 11-17 ans : Le Cross Training est idéal pour les adolescents car il intègre une grande variété de disciplines sportives comme l'haltérophilie, la gymnastique ou encore le cardio. Il offre aux adolescents l'opportunité d'acquérir un esprit sportif, du fair-play, un certain leadership, un équilibre émotionel, une capacité d'écoute et d'assimilation, l'auto-discipline et des valeurs axées autour de la concurrence, la persévérance et le perfectionnement continu.C'est un sport polyvalent, complet et diversifié qui leurs permettra de mieux accepter leur corps, d'en garder le contrôle, d'avoir une vie saine et équilibrée et d'acquérir des aptitudes physiques et psychologiques qui amélioreront certainement leur avenir.
Gym d'Entretien
Gym Séniors : activités physiques adaptées aux séniors. Entretien du souffle, endurance, amélioration du transit, meilleure coordination des mouvements. Plus de force, de souplesse, de tonicité, de reflexe. Mémoire en mouvement, équilibre, gestion du stress, vigilance. Entretien de la fonction cardiaque, amélioration de la circulation sanguine, meilleure résistance à l'effort.
Pilates : le pilates, c'est une gym douce qui permet de corriger et d'améliorer la posture de façon volontaire en raffermissant et en tonifiant les muscles profonds et superficiels de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos. Elle permet d'éliminer le stress grâce à une technique basée sur la respiration afin d'améliorer la vie quotidienne.
Renfo Musculaire
Stretching
Strong + 16 ans
Zumba + 16 ans
 
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