La méditation vous permet de créer progressivement le silence et le calme dans votre esprit et votre corps : ne pas se laisser accaparer par le flux et calmer le flot des pensées, poser quelques instants le "petit vélo" qui ne cesse de tourner. Patience, pratique et lâcher prise ; la méditation renforce la santé physique et mentale, diminue le stress et l'anxiété, permet de mieux gérer ses émotions et de prendre du recul, développe la confiance en soi et la concentration, favorise le sommeil et améliore la mémoire.
Séance guidée adaptée à tous les niveaux.
Tenue souple et chaude, coussin et couverture conseillés
 
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