La  relaxation permet de faire une pause dans l'agitation de la vie, de  reprendre conscience du calme qui existe en chacun.
Chaque séance comporte un échauffement corporel  « en douceur » : enracinement, automassage, étirements, … au rythme de chacun ;  une séquence en position allongée (éventuellement assise) : conscience du corps, de la  respiration, visualisation (induction d’images, de couleurs), programmation positive… et un temps libre d'échange sur le ressenti.
 
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