La sophrologie est une technique de relaxation, un outil de développement, de bien être personnel qui équilibre et redonne confiance. La méthode repose sur l'utilisation simple de la respiration, du mouvement du corps, de la relaxation et de la visualisation. Indications pour une pratique en groupe : la séance se déroule dans une ambiance conviviale, en respectant chaque participant. Durant la séance, chacun s'approprie les exercices pour les mettre en application dans son quotidien : gestion du stress, développement de la confiance et de l'affirmation de soi, accompagnement des changements, travail sur la concentration, la mémoire, douleurs, migraines, créativité.
Enfants / Adolescents : la sophrologie s’adresse aux enfants et adolescents à tous les plans : physique, émotionnel et mental, lorsque l’enfant, l'adolescent est agité, déconcentré, nerveux, anxieux ou en perte de sommeil. Les techniques de sophrologie permettent aux enfants, adolescents de retrouver le calme et l’harmonie grâce à des techniques de respiration et de visualisation. Peu à peu, les techniques proposées durant les séances amènent l’enfant, l’adolescent à puiser en lui des solutions, à connaître mieux ses ressources. Puis, il chemine en profondeur : il sait reconnaître sa colère, son angoisse… et la gérer et progressivement se relier à ses forces vitales pour faire face à certaines difficultés et grandir.
 
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