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Yoga Enfants "hatha yoga"

Les bienfaits : au-delà de l'apaisement qu'il procure, le yoga permet à l'enfant d'améliorer sa concentration, son attention et de canaliser son énergie. Grâce aux vertus anti-stress de cette activité, l'enfant a plus confiance en lui et apprend à gérer ses émotions. Il apprend à découvrir son corps, le sentir et l'écouter. A travers la réalisation de plusieurs postures, l'enfant améliore sa respiration et sa souplesse, ce qui limite les éventuels problèmes de dos. De plus, le yoga est une activité sans compétition, l'enfant n'aura donc pas peur de l'échec. Au contraire, chacun va à son rythme et réalise les postures qui lui plaisent. Enfin, le yoga permet de se dépenser pour mieux se détendre ; au terme de la séance, l'enfant s'est à la fois défoulé et relaxé.

Le déroulement : chaque séance débute par un moment de relaxation sur un fond de musique douce ; cette période calme va permettre à l'enfant de se recentrer sur lui-même. Puis, l'enfant apprend à réaliser des postures simples et imagées telles que celles des animaux ou des végétaux, dans un esprit de jeu et de créativité. Par le biais de petits exercices ludiques, l'enfant découvre l'importance de la respiration et travaille son souffle, son rythme respiratoire, apprend à inspirer et à expirer correctement par le ventre. La séance se termine par un moment de détente et de relaxation au sol.

Le matériel : un survêtement ou un legging de sport, approprié aux mouvements liés aux différentes postures, pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes pour éveiller au maximum les sensations. Prévoir une couverture pour la fin de la séance.

 

 

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    JOUR

    HEURE

    MERCREDI

    13H30-14H30

€167.00Prix
Jour
Plage horaire
Public
Type Licence

Centre de loisirs Oeuvres Laïques de Cournon

71, Avenue de l'Allier

63800 COURNON D'AUVERGNE

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Ouverture au public du Secrétariat

9h00-12h00 et 14h00-18h00

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